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熱中症に気をつけましょう
10.08.09 更新
熱中症に気をつけましょう
連日暑い日が続き、熱中症にかかる方が多くなっています。
汗をかくことで体温を調整しますが、気温が高くなるとこの機能が正常に働かず、体内に熱がこもってしまい、体温が上昇して、からだに不調を起こすのが熱中症です。

●熱中症の起こりやすい環境

屋外では、急に気温が上がった日、湿度が高い日、風が弱い日、日差しが強い日 などは熱中症になりやすいので注意が必要です。
また、屋外だけでなく、室内でも熱中症になることがあります。
 


●熱中症になりやすい人
■高齢者や乳幼児など体温調節機能が十分でない人
■肥満の人、体調の悪い人、睡眠不足の人 などが熱中症になりやすいので注意が必要です。

●熱中症の予防
熱中症にならないために次のことに注意して予防しましょう。
 直射日光を避けましょう(帽子・日傘などを利用しましょう)
 風通しのよい服を着用しましょう(速乾性のあるものを活用するのもよいでしょう)
 水分をとりましょう(のどが渇く前に少しずつこまめに飲みましょう。ナトリウムが含まれているスポーツドリンクなどがよいでしょう)
 十分休憩を取りながら作業しましょう(複数の人数で作業するとよいでしょう)
※車の中やベビーカーにいる乳幼児は、より高い温度にさらされるので注意が必要です。
※室内でも熱中症になることがあります。すだれやカーテンなどで日を遮り、風通しを良くしたり、エアコンなどを利用しましょう。

●熱中症の症状

【重症度Ⅰ度】
 めまい、立ちくらみ(失神)、こむらがえり、拭いても出る大量の汗
【重症度Ⅱ度】
 頭痛、吐き気(嘔吐)、倦怠感
【重症度Ⅲ度】
 けいれん、意識障害、高体温
などがあらわれます。少しでも症状が出たら
■涼しいところで安静にします(衣服を緩めるとよいでしょう)
■水分を補給します(薄めたスポーツドリンクなど、塩分の含まれるものがよいでしょう)
■身体を冷やして体温を下げます(濡れタオルで頭や首などを冷やすのもよいでしょう。ペットボトルに冷水を入れて、首・脇の下・足の付け根などに当てるとより効果的です)
症状が良くならないときは、医療機関を受診しましょう。
※重症度Ⅲ度のときは、救急隊を要請しただちに医療機関を受診してください。
 


記事:江戸川区ホームページより抜粋


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